不知是否注意到，真正的领导在情绪上有两种人：一种是笑容满面，但很有可能是笑面虎;一种是一脸严肃，但很有可能内心热情。不管怎么说，他们始终是不以物喜，不以己悲。情绪始终是直线型。

《蜗居》中宋思明曾说过，生气是一个人无能的表现。所以我们应该如何控制自己不生气呢?

首先，将注意力放在身体上，痛苦的情绪对应在身上有何感受?此刻最重要的，就是试着把情绪困顿当作是生理现象来体验，而不是让情绪等于自我的存在。花1分钟来体验身体上情绪的生理现象。

其次呢，反思情绪从何而来?是否积压已久?如果和他人有关，把你自己放在别人的角度上观看自己。

第三，去想想看要怎么响应，才能带来正面的结果。你不见得要亲身实践，只要想象最慈悲、最正面的响应。用大约1分钟来创造那般响应。

最后，回到当下，把意识带回呼吸上，手紧紧握拳，把所有剩余的情绪都留在掌心。慢慢把手张开，释放所有的能量。把注意力带回来，放在身体上或呼吸上皆可。

能够驾驭职场情绪，才算得上一个够成熟的职场人。而做个有态度的职场人，无疑会让自己的升值变得更加顺利。每个人都有自己的情绪，但是职场中一定要控制好。

(责任编辑：洛熙)