今天是“世界睡眠日”。智联招聘历时两周，面向苏州大市范围千余家企业的7000余名职场人，进行了一项睡眠状况调查，并于昨天发布调查结果。调查发现，苏州职场人大部分是“夜猫子”，晚上11点前就寝的仅占三成多，平均每天睡眠不到7个小时的占到七成。因休息不好，导致办事效率低、懒得与人沟通，脾气暴躁易怒等的情况，在职场人身上发生的比例在50%左右。

一般来说，晚上10点至凌晨4点是最佳睡眠时间，入睡最晚不宜超过晚上11点。可此次调查发现，九成职场人休息时间在晚上10点以后，晚上11点前就寝的仅为33.1%。调查发现，晚上11-12点之间就寝的职场人较多，占35.8%。令人担心的是，两成职场人平均就寝时间在凌晨1点左右，一成平均就寝时间晚于凌晨1点。

从统计数据看，职场女性就寝时间早于男性。晚上11点就寝的女性，占37.9%，高出男性9.9个百分点。零点之后休息的男性占比达四成，比例为36.6%，女性则为25.8%。

调查发现，三成苏州职场人集中在晚上10-11点就寝，比例超过北上广深等地。调查显示，四成职场人日均睡眠时间为7个小时，每天睡6个小时、8个小时的，分别占24.7%和24.6%。对此，智联招聘苏州分公司专家表示，睡眠时间长短因人而异，关键是第二天自己能否精神饱满地投入工作。如果睡眠时间不足，建议及时进行调整。

调查发现，近五成职场人睡眠质量不理想，偶而会有失眠。不能保证高质量的睡眠，即使每天睡7-8个小时，也不能彻底缓解疲劳。受访者中，仅25.1%认为自己每天的休息时间，能够应对第二天的工作强度。而近六成职场人称，自己因睡眠不足，第二天工作时感到精神不振。为此，有40.6%的职场人表示，会选择咖啡或茶等饮品来提神，有39.4%表示，会抽时间小睡一会儿。

调查中，有八成职场人意识到，睡眠状况对工作和健康有很大影响。七成受访者表示，自己曾因休息不好，工作时难以集中注意力，以致于出错。调查发现，因休息不好，导致办事效率低、懒得与人沟通，脾气暴躁易怒等的情况，在职场人身上发生的比例在50%左右。

调查显示，职场人希望自己平均每天睡8个小时。调查发现，导致职场人休息晚的诸多原因中，上网、看电视、看电影、看书等占60.8%。习惯晚睡的占32.2%，偶而因工作原因晚睡的占19.5%。由此可见，职场人的晚睡，主要还是生活习惯导致的。专家建议，职场人应合理规划自己的休息时间，养成良好的生活习惯。

(责任编辑：洛熙)