昨天，专家们表示，健康生活方式对控制血压有很大的作用，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持健康体重。

饮食：每人每天摄盐量不超过6克，减少烹调用盐和高盐调料，少吃各种咸菜和盐腌食品。

运动：每日进行6-10千步当量身体活动。1个千步当量相当于普通人中等速度(4千米/小时)步行10分钟。经常进行中等强度有氧运动。

限酒：高血压和心脑血管病患者应尽量戒酒。健康男性每日饮酒量不超过25克(相当于1两白酒或2-3两葡萄酒)，女性减半。

不吸烟：吸烟者易患支气管炎、肺气肿、心脏病、肺癌等。因此成年人应养成不吸烟习惯，免吸二手烟，吸烟者尽早戒烟。

定期测体重：一般成年人每6个月测量体重1次，肥胖或减重者每个月测量1-2次。

(责任编辑：洛熙)